VOS OBJECTIFS
Aujourd’hui, j’ai pour but de faire de votre objectif le mien et de faire de ma motivation, la vôtre. Je mets une priorité à la technique, au placement et à la charge de travail afin d’exclure tous risques de blessures et vous apporter la meilleure progression possible.
Perte de poids
70 % de la population qui se remet au sportif a pour objectifs la perte de poids. Malheureusement cet objectif peu parfois effrayé en fonction des kilos à perdre ou en se voyant déjà courir pendant des heures. Hermes Personal Trainer vous propose une approche différente et plus moderne qui ne consiste pas à courir des kilomètres. En effet, la perte de poids s'organise autour d'entraînements cardio, musculaire mais également dans l'assiette. Cela peut parfois prendre du temps ou paraître infaisable, mais Hermes vous guidera sur la voie durant ses coachings et vous serez d'autant plus fier de vous, en voyant le chemin parcouru.
Prise de masse
La volonté de prendre de la masse et comme la perte de poids, une demande fréquente. Toutefois, il est souvent compliqué de prendre du muscle et survient généralement une perte de motivation quand les résultats ne suivent pas. Heureusement, c'est la spécialité d'Hermes Personal Training. C'est avec motivation que je vous propose des coachings précis et de qualité avec une grande diversité d'exercices afin de reprendre confiance en vous, être plus fort, diminuer votre fatigue, améliorer votre coordination ou simplement d'un point de vue esthétique reflétant une statue grecque.
Programmation d'entraînement
Souvent, nous n'avons pas le temps de préparer notre entraînement en raison d'un emploi du temps chargé qui nous permet passe la faire. Par conséquent, Hermes Personal Training se charge de la programmation de ce training. En fonction de vos objectifs et votre niveau, je vous confectionne un programme d'entraînement qualitatif de 6 semaines composé d'instructions d'execution, d'images modèles, d'astuces ou encore de conseils nutrition.
Conseils nutritionnels
La nutrition correspond à plus de 60 % du votre condition physique est aura par conséquent une influence sur votre perte de poids, prise de masse, votre bien-être mental et corporel, vos risques de blessures ou simplement sur votre fatigue. C'est avec goût que Hermes Personal Training vous conseillera sur les aliments à privilégier et à éviter, sur le comptage de calories et vous guidera afin d'utiliser les macro/micro nutriments de manière efficace et avec facilité. Comme dirais Demeter, nous sommes ce que nous mangeons.
Préparation physique
Que vous souhaitiez préparer un examen d'entrée pour l'armée ou devenir pompier volontaire, vous conditionner pour une course à pieds/un trail ou simplement anticiper votre prochaine saison de football, Hermes Personal Training vous propose avec plaisir une préparation physique dans le but d'atteindre vos objectifs avec succès.
Tonification - renforcement - correction posturale
Hermes Personal Training vous propose de tonifier ou raffermir votre corps après une grossesse ou une perte de poids rapide avec des exercices simples, contrôlés en utilisant des charges adaptées à votre niveau.
Vous aurez également la possibilité de corriger votre posture, posture régulièrement influencée par votre tenue de corps au travail.
Enfin, nous pourrons ensemble travailler à la rééducation de votre corps à certains mouvements ou remuscler des zones après une blessure.